Top 10 frutta per dimagrire

La natura ci regala dei frutti speciali e gustosi. Non sempre però conosciamo gli effetti che fanno sul nostro corpo. Alcuni frutti sono particolarmente adatti a chi vuole dimagrire. Ecco la top 10 di frutti per perdere peso:

  1. Pompelmo – Ridotto contenuto calorico e importante presenza d’acqua, con in più una azione che favorisce la durata nel tempo del senso di sazietà;
  2. Mela – I benefici in questo caso arrivano dal particolare contenuto di fibre presente nella mela, con il risultato di favorire un prolungato senso di sazietà e quindi una minore tendenza a mangiare più del dovuto;
  3. Avocado – Questo frutto accelera il metabolismo stimolando l’azione del testosterone, che agisce inoltre ottimizzando la gestione dei livelli di glucosio e di insulina nel sangue;
  4. Pera – Il meccanismo anche in questo caso è legato alla forte presenza di fibre nel frutto, soprattutto nella sua buccia, che porta a un più duraturo senso di sazietà;
  5. Mirtilli – Ricchi di antiossidanti, questi piccoli frutti favoriscono la rimozione delle tossine e aiutano a migliorare la circolazione sanguigna;
  6. Arancia – Questi agrumi favoriscono la perdita di peso associando un contenuto calorico limitato (40 calorie per 100 grammi) a una azione diuretica e depurativa;
  7. Melone – Ottimo come spuntino salutare, ricco di acqua e fibre agisce anche come supporto nella rimozione delle tossine;
  8. Melograno – Contenuto calorico limitato (52 per 100 grammi) ed elevato contenuto di vitamine e antiossidanti, i semi di questo frutto vantano inoltre una blanda azione diuretica;
  9. Limone – Bere acqua e limone accelera il metabolismo e favorisce il consumo energetico, inoltre la presenza di pectina riduce la sensazione di fame nervosa;
  10. Pesca – Fibre, antiossidanti e vitamina C rendono la pesca una buona soluzione per una dieta che punta alla riduzione del peso, a fronte di appena 39 calorie per 100 grammi di frutta;

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